Wir kennen es wahrscheinlich alle: Im April und Mai, wenn die Temperaturen langsam steigen und die Kleidung kürzer wird, stellen wir fest, wir brauchen dringend einen Beachbody- am besten sofort und noch heute, weil bis zum Sommerurlaub ist es nicht mehr weit. Top motiviert, mit einem Diät- und Trainingsplan aus dem Internet, stürmt der ambitionierte zukünftige Hobbyathlet das nächste Fitnessstudio und beginnt mit dem Training. Viele Influencer, Youtuber und selbsternannte Fitnessgurus bieten DAS ultimative Workout an um die überflüssigen Kilos schnell loszuwerden.
Nach ein paar Wochen merken wir, die erste Euphorie lässt nach, der Alltag schleicht sich ein, der Fortschritt lässt zu wünschen übrig. Auf einmal geht nichts mehr weiter. Das Ergebnis: Frust stellt sich ein. Was ist passiert?
Müde, hungrig, demotiviert, lustlos…
So motiviert wie wir am Anfang waren, so schnell ist die Lust aufs Training auch wieder abgeflacht. Gerade Trainingsanfänger begehen den Fehler, dass sie sich zu viel zumuten, zu viel und zu lang trainieren und eventuell sogar mit falscher Ausführung. Hier steigt nicht nur die Verletzungsgefahr, sondern es kommt zur Stagnation – mit den bestehenden Methoden und Techniken wird einfach kein Fortschritt erzielt. Das viele Training hat den Körper überbelastet – man fühlt sich öfters müde und wie „gerädert“. Hier lassen die ersten Hobbyathleten nach und das Workout bleibt auf der Strecke. Es beginnt eine Abwärtsspirale und der Frustpegel steigt. Auch die harte, stark kalorienreduzierte Diät hinterlässt ihre Spuren. Hungrig, unkonzentriert und reizbar kämpft man mit den ersten Heißhungerattacken bis man sich seinen Gelüsten hingibt. Eine Crash-Diät ist keine dauerhafte Lösung und führt zu einem Jojo-Effekt. Schnell hat man die Kilos, welche man sich mühevoll im Gym abgestrampelt hat, wieder oben – eventuell sogar mehr als einem lieb ist.
Aus dem Hamsterrad ausbrechen
Eine ausgewogene Ernährung und ein adäquates Trainingspensum ist die Basis für einen gesunden Körper. Jeder Mensch ist individuell. Wir haben alle unterschiedliche Leistungsniveaus sowie Belastungsgrenzen. Demnach sind Pläne aus dem Internet für deine Zielerreichung wenig geeignet, da sie nicht ausreichend auf deine Person abgestimmt sind. Für eine erfolgreiche Diät bedarf es einer intelligenten Trainingsplanung durch einen Trainer, welcher auf deine individuelle Leistungsstufe eingeht, dein Training und deine Übungsausführung überwacht und systematisch Anpassungen vornimmt.
Aller Anfang ist schwer? Nicht unbedingt!
Eine professionelle und individuelle Betreuung bekommt man weder im Fitnessstudio noch in einem Sportkurs. Ein Personaltrainer ist ein Schlüssel zur persönlichen Entfaltung. Egal auf welcher Leistungsstufe du dich befindest und welche Voraussetzungen du mitbringst, wichtig ist es, dass du den ersten Schritt wagst und „Ja“ sagst zu einem gesünderen Bewusstsein. Mit der Entscheidung für ein Personaltraining löst du eine Kette von positiven Veränderungen in deinem Leben aus. Abgestimmt auf deine Ziele unterstützt dich dein Personaltrainer im Rahmen eines hochqualitativen Services als Coach, Mentor und Trainingspartner auf deinem Weg zu einem gesünderen, leistungsfähigeren und vor allem glücklicheren Ich.
