Wer nach einem Bandscheibenvorfall schnell wieder fit sein möchte, braucht das richtige Training. Das A und O sind der Aufbau von Rücken- sowie Coremuskulatur aber auch die Wiederherstellung der Beweglichkeit im Wirbelbereich. Das 3 Phasen Aufbau- Trainingsprogramm hilft dir Schritt für Schritt in 3 Monaten deinen Rücken wieder vollständig belasten zu können. Nach einer Bandscheiben OP kann das Programm in Woche 4-5, bei einem Bandscheibenvorfall ohne OP in Woche 2-3 gestartet werden. Mit über 70 Übungen für Rücken- und Coremuskeln, Trainingsplänen und über 30 Stunden Trainingsvideos in Echtzeit wirst du schnell wieder fit.
Hol dir jetzt dein Online Trainingsprogramm für einen starken Rücken. Perfekt für den Aufbau nach Bandscheibenvorfall mit oder ohne OP. Mit über 30 Stunden Trainingsvideos in Echtzeit und Trainingsplänen wirst du schnell wieder fit.
Die Videos beginnen mit einfachen Übungen zum Aufbau von Muskeln im Rücken- und Corebereich. Phasenweise wird die Intensität gesteigert, sodass die Wirbelsäule nach 3 Monaten wieder belastbar ist. Das Training kann nach 2-3 Wochen ohne OP bzw. nach 4-5 Wochen mit OP begonnen werden.
• Trainingsvideos in Echtzeit
• über 80 effektive Übungen
• 4K Qualität für TV, PC oder Smartphone
Jedes Monat erhältst du einen neuen Trainingsplan mit neuen Übungen. Ein effektiver Mix aus Kraftübungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur. Optimal für die Stabilisierung der Wirbelsäule.
• monatlich neue Trainingspläne
• Einfach zum Mittrainieren für zu Hause
• klare Vorgaben
Bei Fragen gibt es einen 24/7 Email Support.
• 24/7 Support
• 14 Tage Geld-zurück-Garantie
