Sehr viele sportliche, aber auch beruflich oder alltägliche Belastungen werden meist über einen längeren Zeitraum realisiert. Bei einem beispielsweise 60-minütigen Dauerlauf können in diesem Zusammenhang klassische Bauch- bzw. Rückenübungen keinesfalls die beanspruchte Rumpf- und Stützmuskulatur über die gesamte Dauer von 60 Minuten vorbereiten.
In diesem Programm werden konditionelle Rumpf- und Stützkraftkonzepte vorgestellt, die auf eine Dauer von etwa 45 bis 60 Minuten ausgerichtet sind. Ziel ist es, die stabilisierende Muskulatur über die Dauer von 45 bis 60 Minuten vorzubereiten und den Anforderungen im Alltag, Beruf und im Sport zu entsprechen.
Hier wird ein sehr hilfreiches konditionsorientiertes Trainingskonzept u.a. von Trainingswissenschaftler Dr. D. Schmidtbleicher. vorgestellt.

Deine Vorteile:

• optimale Vorbereitung für langanhaltende Belastungen
• Entwicklung einer langfristigen konditionellen Rumpf- und Stützkraftentwicklung
• Vermeidung von langfristigen bindegewebigen Überlastungen im Muskel-Sehnen Übergangsbereich
• Entwickelt auf Basis renommierter Leichtathletiktrainer
• In intermittierender Form auch als Aufwärmtool anwendbar