Dynamische Rumpf- und Stützkraftentwicklung

Dynamische Rumpf- und Stützkraftentwicklung

Optimal als Vorbereitung für dynamische Sportarten wie Cross-Fit, Golf, Schi fahren, Volleyball uvm.

Sehr viele sportliche Belastungen werden aus einer dynamischen Bewegung realisiert. Selbst bei der einfachsten Form der Fortbewegung, dem Laufen ist die Krafteinwirkung auf das menschliche System nachgebend, exzentrisch-bremsend wirksam. Statische, kraftgymnastische Programme sind diesbezüglich nur bedingt hilfreich und sollten in jedem Fall mit dynamischen Rumpf- und Stützprogrammen ergänzt werden. Dieses Programm eignet sich optimal als Vorbereitung für dynamische Sportarten wie Cross-Fit, Tennis, Golf, Schi fahren, Volleyball uvm. Hier wird ein sehr hilfreiches dynamisches Trainingskonzept mit Übungen u.a. von Leichtathletik-Trainer Gregor Högler und Judoka Roman Jahoda vorgestellt.

 

Deine Vorteile:

  • optimale Vorbereitung für viele dynamische Sportarten
  • Entwicklung einer langfristigen Rumpf- und Stützkraftentwicklung
  • Vermeidung von langfristigen bindegewebigen Überlastungen im Muskel-Sehnen Übergangsbereich
  • Entwickelt auf Basis renommierter Leichtathletiktrainer
  • Einfache Umsetzung mit zwei 1-2 kg Kurzhanteln
  • In reduzierter Form auch als Aufwärmtool anwendbar

DAS ERWARTET DICH

 

• Professionelle Trainingsvideos in Echtzeit.
• Unterschiedliche Rumpf- und Stützkraftprogramme auf Basis renommierter Leichtathletiktrainer.
• Trainingspläne „Dynamische Rumpf- und Stützkraftentwicklung“ als pdf (inkl. Videos)
• E-Mail support